Let op: ook als je jezelf niet als mantelzorger ziet, ben je het vaak toch. En al langer dan je denkt.

Kijk als eerste eens even eerlijk naar de volgende vragen:

• Ben je vaak moe?
• Heb je een korter lontje of merk je dat je sneller prikkelbaar bent?
• Kun je je minder goed concentreren of helder nadenken?
• Schiet tijd voor jezelf er steeds vaker bij in?
• Worden de zorgtaken steeds meer?
• Kost het je steeds meer moeite om je hoofd bij je werk te houden?
• Merk je dat je minder energie hebt voor je gezin, sociale contacten of de dingen die je vroeger graag deed?

Herken je dit? Je wilt het goed doen, maar verliest hierbij steeds meer jezelf.

Het is tijd om weer naar jezelf te gaan luisteren. Om te beginnen kan dat ook iemand anders zijn, die jouw situatie begrijpt, en die je gewoon kunt vertellen wat er speelt. Ik ben Bianca van Gorp, coach van Het Luisterpad. Ik bied mantelzorgers en mensen die voor een ander zorgen een luisterend oor en ruimte om stil te staan bij zichzelf.

Ik luister, stel vragen en onderzoek samen met jou wat er speelt. Mijn coaching is altijd maatwerk, er bestaat namelijk geen standaard advies waar je echt wat aan hebt. Jij bepaalt waar je mee aan de slag wilt. Ik luister, stel vragen en loop een stukje met je mee.

En dat levert op! Meer inzicht in wat jou energie geeft en wat energie kost. Je eigen signalen en grenzen beter leren herkennen. Ontdekken wat jij nodig hebt en misschien opnieuw ontdekken waar je energie van krijgt of wat je leuk en belangrijk vindt. Van daaruit kun je weer sterker en zelfverzekerder keuzes maken die bij jou passen.

Neem gerust contact met mij op, ik sta voor je klaar en samen komen we er wel uit.

Misschien noem je jezelf helemaal geen mantelzorger. Je helpt gewoon je moeder, vader, partner, kind, familielid, vriend of iemand anders die dichtbij je staat.

Je rijdt mee naar afspraken, doet boodschappen, helpt in het huishouden, regelt zaken, houdt gezelschap of bent er wanneer het even niet gaat. Misschien denk je: “Dat hoort er toch gewoon bij?”

Toch kan die zorg ongemerkt steeds meer van je vragen

Mantelzorg is de onbetaalde zorg en ondersteuning die je geeft aan iemand uit je directe omgeving die hulp nodig heeft. Mantelzorg kan veel verschillende vormen aannemen. Je hoeft jezelf dus niet pas mantelzorger te noemen wanneer je heel veel uren per week zorgt.

Geef je langdurig en intensief zorg, bijvoorbeeld meer dan 8 uur per week en langer dan 3 maanden, dan wordt dit vaak aangeduid als intensieve mantelzorg. Maar ook wanneer jouw situatie daar niet precies aan voldoet, kan de zorg voor een ander veel invloed hebben op jouw eigen leven en energie.

Je hoeft het niet alleen te dragen

Als mantelzorger kun je ook zelf ondersteuning vragen.

Je kunt hiervoor contact opnemen met je gemeente, bijvoorbeeld met het Wmo-loket of sociaal wijkteam. Mantelzorgers kunnen bij de gemeente terecht voor ondersteuning, zoals praktische of emotionele ondersteuning of respijtzorg: tijdelijke vervangende zorg zodat jij even ruimte krijgt om op adem te komen. Welke ondersteuning mogelijk is, verschilt per gemeente.

Je hoeft dus niet te wachten tot het echt niet meer gaat

Maar wie zorgt er voor jou?

Bij Het Luisterpad is er ruimte om even stil te staan bij jouw verhaal.

Hoe gaat het werkelijk met jou? Waar loop je tegenaan? Waar krijg je energie van? En hoe zorg je ervoor dat de zorg voor een ander niet betekent dat je jezelf steeds verder naar de achtergrond schuift?

Een gesprek, een wandeling of gewoon even samen zitten kan helpen om weer overzicht te krijgen en te ontdekken wat jij nodig hebt.

Ontdek wat jou energie geeft en waar jouw balans ligt.