Een stukje met je meelopen

Soms heb je vooral iemand nodig die even naast je staat. Iemand die zonder oordeel luistert en met wie je kunt bespreken wat er echt speelt. Er hoeft niet meteen iets opgelost te worden. Het Luisterpad biedt een veilige, laagdrempelige plek om stil te staan bij jezelf.

Voor wie

• Mantelzorgers van alle leeftijden
• Jonge mantelzorgers en drukke mantelzorgers, die zorg combineren met werk, studie, een eigen gezin en een sociaal leven
• Gezinnen waarin de zorg voor een naaste meerdere gezinsleden raakt
• Mensen die merken dat ze overbelast raken, of die overspannings- of burn-outklachten hebben

Mantelzorg in het gezin

Extra zorg voor een naaste raakt vaak het hele gezin. Ieder gezinslid gaat daar op een eigen manier mee om en heeft een eigen verhaal. Waar dat past, kijken we daarom niet alleen naar de mantelzorger zelf, maar ook naar wat de situatie met het gezin doet en wat ieder nodig heeft om meer ruimte en balans te ervaren. 

Ik werk altijd individueel. Speelt mantelzorg in jullie gezin of familie bij meerdere mensen een rol, dan plan ik met ieder een eigen gesprek van een uur. Iedereen beleeft de situatie op zijn eigen manier en heeft andere dingen nodig. In een eigen gesprek is er ruimte voor jouw verhaal, in jouw tempo, zonder dat je in de rede wordt gevallen.

Overbelasting en burn-out

Heb je steeds minder energie, sta je voortdurend "aan" of vind je het lastig om grenzen aan te geven? Dan kijken we samen naar wat energie kost, wat energie geeft en waar je grenzen liggen. Het doel is om signalen op tijd te herkennen, voordat je steeds verder over je grenzen gaat.

Wat we samen doen

Ik bepaal niet voor jou wat je moet doen. Ik luister, stel vragen, denk mee en help je om zelf weer zicht te krijgen op wat je nodig hebt. Waar het past, bied ik praktische handvatten, bijvoorbeeld:

• energiegevers en energievreters in kaart brengen
• signalen van overbelasting herkennen
• je grenzen bewaken
• meer ruimte maken voor jezelf

Hoe werkt het?

1. Gratis kennismaking.
   We maken een uur lang rustig kennis, bespreken wat er speelt en kijken of er een klik is.
2. Samen kiezen.
   Soms is één gesprek genoeg, soms zijn er meer nodig. Er is geen verplicht traject.
3. Begeleiding op maat.
   We werken aan wat op dat moment voor jou belangrijk is.
4. Regelmatig evalueren.
   We kijken samen of de begeleiding nog aansluit.

Jij bepaalt het tempo. Ik loop een stukje met je mee.

Waar we afspreken

Bij jou thuis, in een park, op een terras, tijdens een wandeling in de natuur, of telefonisch en online. Ben je goed mobiel, dan heeft een wandelgesprek mijn voorkeur. Wandelen is altijd een keuze en nooit een verplichting.

Veelgestelde vragen

Voor wie is Het Luisterpad bedoeld?

Voor mantelzorgers van alle leeftijden, met bijzondere aandacht voor jonge mantelzorgers en drukke mantelzorgers, onder wie jonge volwassenen en gezinnen. Ik begeleid ook mensen die overbelast raken of overspannings- of burn-outklachten hebben. Heeft mantelzorg invloed op meerdere gezinsleden, dan kunnen we ook naar het gezin als geheel kijken.

Moet ik precies weten wat er aan de hand is voordat ik contact opneem?

Nee. Tijdens de kennismaking bespreken we rustig wat er speelt en waar je behoefte aan hebt.

Hoe verloopt de eerste kennismaking?

De kennismaking is gratis en vrijblijvend en duurt ongeveer een uur. Voelt het goed, dan bespreken we een passende vervolgstap.

Waar vinden de gesprekken plaats?

Ik kom naar je toe: thuis, in een park, tijdens een wandeling of op een andere fijne plek. Telefonisch en online kan ook.

Kan een gesprek tijdens een wandeling?

Ja, en als je goed mobiel bent, heeft dat zelfs mijn voorkeur. Buiten zijn maakt praten vaak makkelijker.

Wat als ik liever niet wandel?

Dat is geen probleem. Wandelen is een mogelijkheid, geen verplichting.

Kan ik ook alleen een luisterend oor krijgen?

Ja. Je hoeft niet met een concrete hulpvraag of een groot probleem te komen.

Hoe lang duurt een gesprek?

Meestal ongeveer een uur. Een gesprek mag maximaal 30 minuten uitlopen.

Wat kost begeleiding?

Kijk voor alle tarieven op de pagina tarieven.

Kan Het Luisterpad helpen als ik richting een burn-out ga?

Ja. We kijken samen wat er speelt en wat je nodig hebt, zodat je signalen op tijd herkent.

Even uit je hoofd. In beweging. Samen op pad.

Soms ontstaat er tijdens een wandeling meer ruimte voor een goed gesprek dan wanneer je tegenover elkaar aan tafel zit.

Tijdens de wandelcoaching van Het Luisterpad combineren we natuur, beweging, ontmoeting en coaching. Je hoeft geen ervaren wandelaar te zijn en je hoeft ook geen ervaring met coaching te hebben. Je komt gewoon zoals je bent.

We starten samen met een paar minuten stilte. Even vertragen. Luisteren naar de geluiden om je heen, kijken, ruiken en bewust ervaren wat de natuur je op dat moment te bieden heeft.

Daarna gaan we in tweetallen wandelen. Iedereen krijgt een kaartje met een korte, coachende vraag. Eerst neem je voor jezelf even de tijd om bij de vraag stil te staan. Daarna deel je met je wandelpartner wat jij wilt delen en stel je dezelfde vraag aan de ander.

Je hoeft niets te delen wat je niet wilt delen. Je bepaalt zelf wat goed voelt en waar je wel of niet over wilt vertellen.

Na ongeveer een half uur wisselen we van wandelpartner én van vraag. Zo ontmoet je verschillende mensen en ontstaat er steeds opnieuw een ander gesprek en een nieuw perspectief.

We doen dit tijdens de wandeling ongeveer twee à drie keer. Het gaat niet om elkaar adviseren of problemen oplossen, maar om luisteren, herkenning, bewustwording en ontdekken wat een vraag met je doet.

Aan het einde komen we weer met de hele groep bij elkaar. We sluiten de wandeling rustig af en geven iedereen de gelegenheid om, als diegene dat wil, nog iets te delen of ergens op terug te komen. Zo kan iedereen de wandeling op een fijne en bewuste manier afsluiten.

Soms is één goede vraag genoeg om iets in beweging te zetten.

Locatie

De wandelcoaching vindt voornamelijk plaats vanuit de Vresselse Bossen in Sint-Oedenrode en vanuit het Joe Mann Paviljoen in Best.

Praktische informatie

• De activiteit duurt ongeveer 1,5 tot maximaal 2,5 uur.

• Er kunnen maximaal 14 deelnemers per wandeling deelnemen. Ik wil bewust met kleine groepen werken, zodat er voldoende ruimte blijft voor persoonlijke aandacht en coaching.

• Mocht er meer belangstelling zijn, dan kan er eventueel een extra wandeling worden georganiseerd.

• Bij slecht weer kan de wandeling worden geannuleerd. Als de wandeling niet doorgaat, worden deelnemers hierover geïnformeerd via WhatsApp of e-mail en vermeld ik dit ook via mijn sociale mediakanalen.

• De actuele wandeldata worden bekendgemaakt via de website en mijn sociale mediakanalen: Facebook, Instagram en LinkedIn.

• Aanmelden kan via e-mail of WhatsApp.

• Kun je onverhoopt niet deelnemen, dan vraag ik je om je uiterlijk 24 uur van tevoren af te melden via e-mail of WhatsApp. Daarna gelden de gebruikelijke annuleringsvoorwaarden zoals deze ook op de website staan.

• Je bent altijd welkom om vaker mee te wandelen. Er is geen maximum aan het aantal groepswandelingen waaraan je kunt deelnemen.

Tarief

• 6 t/m 8 deelnemers: €25 per persoon

• 9 t/m 14 deelnemers: €15 per persoon

Wanneer je merkt dat je behoefte hebt aan meer persoonlijke aandacht, graag dieper op jouw eigen situatie wilt ingaan of samen wilt kijken naar een nieuwe balans in je leven, is het daarnaast altijd mogelijk om een individuele wandeling of een individueel coachingstraject met mij af te spreken. Daarvoor gelden andere tarieven, neem hiervoor contact met mij op, dan zoeken we een passende oplossing.

Voorwaarden

Meld je altijd vooraf per e-mail of WhatsApp aan voor een wandeling.

Ben je verhinderd? Meld je binnen 24 uur van tevoren af om kosten te voorkomen.

Agenda voor geplande wandelingen

De wandelingen worden aangekondigd op mijn Facebook en mijn Instagram. Kijk daar in welke wandeling je eventueel interesse hebt, en meldt je dan bij mij aan per e-mail of WhatsApp, zie de contactpagina voor mijn gegevens en social media links.